健康減重,針灸減重,埋線減重

健康減重天天慢跑 持續就會進步 幾乎天天都慢跑的她,偶爾事情很多的時候才會休息1天,讓身體放鬆一下,隔天再去跑更有衝勁! 除了固定的有氧運動,她也會搭配局部運動來雕塑身材。每天睡前一定會抬腳,將腳90度貼在牆壁放鬆。另外還有100下仰臥起坐、100下空中腳踏車,全都做完才敢睡覺。最近開始增加簡單的肌力訓練,如以膝蓋跪地的方式進行伏地挺身20-30下、雙腳半蹲3分鐘等動作,之後會加入更多居家重訓的項目。針灸減重正確減重觀念 多多累積 對飲食更有概念後,黃小馨也養成在日常生活中會隨手留意熱量的習慣,尤其到賣場或是超商,就會東看看西看各種食物的熱量,埋線減重好讓自己在吃東西時避免挑選高熱量食品。
TOP