健康減重,針灸減重,埋線減重

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埋線減重方法

健康減重啞鈴: 約是你舉10下以後會覺得痠的重量,每次舉12~15下,重複2~3個回合。 研究發現,舉較重的啞鈴可以增加25%的熱量消耗,還可以提升睡眠時的新陳代謝率,讓你睡著時也能努力變瘦。 建議搭配:以腿部肌群訓練為主的動作,包括半蹲姿、弓箭步、或者側抬腿等。 這些都是不須要器材就能隨時隨地做的動作。而且兩腳加起來的肌肉量佔全身肌肉的60~70%以上,從身體中最大的肌群下手,針灸減重效果最快。三餐的食量沒有增加,卻因為消耗能力變差,而變成多餘的熱量。也會促使壓力荷爾蒙上升,誘發腹部脂肪累積。 10.穴道按摩 中醫師羅珮琳說,想瘦腰圍,平時也可以多刺激肥胖處經絡通過的穴道埋線減重,加強局部脂肪的代謝力,達到局部塑身的作用。
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